Sonbahar Hastalıklarına Karşı Basit Ama Etkili 6 Önlem

Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi Kulak, Burun ve Boğaz (KBB) Hastalıkları Uzmanı Dr. Alaaddin Zirek, bu tür hastalıkların özellikle kapalı ortamlarda damlacık yoluyla kolayca bulaştığını belirtiyor. Özellikle bağışıklık sistemi zayıf olan kişilerin daha fazla risk altında olduğunu vurgulayan Dr. Zirek, sonbahar hastalıklarına karşı korunmanın basit ama etkili yöntemlerle mümkün olduğunu dile getiriyor.

Sonbaharda okulların açılması, kapalı ortamlarda geçirilen sürenin artması ve mevsimsel değişikliklerle birlikte üst solunum yolu enfeksiyonlarının hızla yaygınlaştığını belirten Dr. Zirek, bu dönemde hastanelere yapılan başvuruların önemli bir bölümünün bu enfeksiyonlardan kaynaklandığını ifade ediyor. Dr. Zirek, soğuk algınlığı, grip, sinüzit, farenjit ve orta kulak iltihabı gibi hastalıkların belirtileri olan burun akıntısı, boğaz ağrısı ve hafif ateş gibi şikayetlerin kapalı ortamlarda daha kolay yayıldığını ve enfeksiyon riskini artırdığını vurguluyor.

BRONŞİT VE ZATÜRRE RİSKİNE DİKKAT!

Dr. Zirek, özellikle sonbahar mevsiminde yaygınlaşan soğuk algınlığı ve gribin kapalı ortamlarda hızla bulaşabildiğini belirterek, bağışıklık sistemi zayıf olan kişilerde bronşit ve zatürre gibi ciddi hastalıklara neden olabileceği uyarısında bulunuyor. Bunun yanında sinüzit vakalarının da arttığını ifade eden Zirek, soğuyan havaların sinüslerde mukus akışını bozarak tıkanmalara ve enfeksiyonlara yol açtığını dile getiriyor. Özellikle kronik sinüzit hastalarının bu dönemde daha dikkatli olması gerektiğini ekliyor.

SONBAHAR HASTALIKLARINA KARŞI 6 ETKİLİ ÖNLEM

Dr. Alaaddin Zirek, sonbaharda artan hastalıklardan korunmak için alınabilecek basit ama etkili önlemleri şu şekilde sıralıyor:

1. Ellerinizi sık sık yıkayın: Dışarıdan geldikten sonra ve yemeklerden önce ellerinizi yıkamak, virüslerin yayılmasını engelleyen en etkili yöntemlerden biridir.

2. Kapalı ve kalabalık ortamlardan kaçının: Grip ve soğuk algınlığı virüsleri toplu taşıma ve alışveriş merkezleri gibi kapalı ortamlarda hızla yayılır. Bu ortamlarda bulunmak zorunda kalırsanız maske kullanmaya ve sosyal mesafeyi korumaya özen gösterin.

3. Dengeli beslenin, bol su için: Bağışıklık sistemini güçlendirmek için vitamin ve mineral açısından zengin bir beslenme düzeni uygulayın. Ayrıca bol su içmek vücudun nem dengesini korur ve mukus akışını düzenler.

4. Mevsim koşullarına uygun giyinin: Ani hava değişikliklerine karşı boyun ve baş bölgesini sıcak tutmak önemlidir.

5. Grip aşısı yaptırın: Özellikle kronik hastalığı olanlar ve bağışıklık sistemi zayıf olan kişilerin grip aşısı yaptırmaları faydalıdır.

6. Alerjenlere karşı önlem alın: Evde polen ve toz birikmesini önlemek için düzenli temizlik yapın ve alerjik riniti olanlar burun spreyi veya antihistaminik ilaçlar kullanmalıdır.

Sonbaharın hastalıklarına karşı bu basit önlemleri uygulayarak sağlığınızı koruyabilirsiniz.