Stres vücuda bakın neler yapıyor!

Modern yaşamın ayrılmaz bir parçası haline gelen stres, yalnızca ruhsal durumumuzu değil, fiziksel sağlığımızı da ciddi şekilde etkiliyor. Uzun süreli stresin vücutta yol açtığı zararlar, bağışıklık sisteminin zayıflamasından kalp hastalıklarına, sindirim sorunlarından cilt rahatsızlıklarına kadar birçok alanda kendini gösteriyor.

Uzmanlar, kronik stresin bağışıklık sistemini baskıladığını ve vücudu hastalıklara karşı savunmasız hale getirdiğini belirtiyor. Stresin kalp sağlığı üzerinde de doğrudan etkileri bulunuyor; kalp atış hızını artırarak kan basıncını yükseltebiliyor ve uzun vadede hipertansiyon riskini artırabiliyor.

Sindirim sistemi de stresten olumsuz etkileniyor. Mide ekşimesi, gastrit, reflü ve ülser gibi mide-bağırsak rahatsızlıklarının stresli dönemlerde daha sık görüldüğü biliniyor. Ayrıca kas gerginliği nedeniyle sırt ve boyun ağrıları da kaçınılmaz hale geliyor.

Stresin en belirgin etkilerinden biri de zihinsel ve duygusal bozukluklar. Uzun süreli stres, beynin kimyasal dengesini bozarak hafıza kayıpları, dikkat dağınıklığı, kaygı bozukluğu ve depresyon gibi sorunlara yol açabiliyor.

Cilt sağlığı da stresten büyük ölçüde etkileniyor. Kortizol hormonunun yükselmesi, ciltte aşırı yağlanmaya ve sivilce oluşumuna sebep olurken, aynı zamanda cilt kuruluğuna, egzama ve sedef gibi hastalıkların ortaya çıkmasına da zemin hazırlıyor.

Uyku düzenini de bozan stres, kaliteli uykunun önüne geçerek vücudun kendini yenilemesini engelliyor. Uzmanlar, stresle başa çıkmak için düzenli egzersiz yapmayı, sağlıklı beslenmeyi ve uyku düzenine dikkat etmeyi öneriyor.